Jakarta, detikHealth – Setiap orang sebaiknya memiliki pola makan yang seimbang, karena jika seseorang kekurangan asupan protein maka bisa memicu terjadinya penumpukan lemak yang lebih banyak.

Saat olahraga seringkali orang melakukan gerakan yang salah. Meskipun saat di gym seseorang didampingi oleh instruktur, namun tetap saja masih ada kemungkinan melakukan gerakan yang salah. “Tubuh dapat diatur untuk bergerak dengan cara yang tepat. Gerakan olahraga yang salah justru dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada tubuh, atau bahkan dapat menyebabkan cedera. Cedera tersebut akan [...]

Kemajuan pembangunan dan teknologi selain berdampak positif juga memberikan dampak negatif, diantaranya gaya hidup sedentary pada masyarakat kota. Makanan siap saji dan makanan kemasan yang lebih banyak mengandung lemak, tinggi garam, dan gula tetapi miskin serat menjadi kesukaan dan pilihan sehari-hari. Disamping itu, aktivitas fisik hampir tidak dilakukan lagi oleh sebagian besar masyarakat. Kondisi ini [...]

Terkadang kita membayangkan penderita hipertensi adalah orang yang suka marah-marah atau setidaknya mudah marah. Ternyata tidak seperti itu, banyak penderita yang tidak tampak secara fisik namun ternyata mengidap hipertensi.

Tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah di arteri selalu berada di atas tekanan darah normal. Normalnya tekanan darah seseorang 120/80 mmHg. Namun, hal itu bervariasi menurut umur dan jenis kelamin. Angka yang pertama (120) menunjukan tekanan darah sistolik (dari jantung ke seluruh tubuh), sedangkan angka kedua (80) menunjukan tekanan darah distolik (tekanan darah [...]

Mengonsumsi makanan siap saji selama sebulan tanpa olahraga, akan meningkatkan kadar ALT (alanine aminotransferase) dalam tingkat yang membahayakan dan dapat menyebabkan kerusakan hati. Meskipun demikian kadar kolesterol-HDL (kolesterol baik) ternyata juga meningkat akibat konsumsi ini.

Penyakit diabetes mellitus (DM) kini menjadi salah satu penyakit mematikan yang prevelensinya cukup pesat di Indonesia. menurut perkiraan WHO, penderita diabetes di Indonesia mengalami peningkatan dari 8,4 juta jiwa pada tahun 2000 menjadi sekitar 21,3 juta jiwa pada tahun 2030.

Obesitas (kegemukan) merupakan salah satu masalah yang ditakuti remaja, khususnya remaja putri. Mereka merasa kehilangan kepercayaan diri ketika memiliki bentuk tubuh yang tidak proporsional seperti memiliki banyak lipatan pada perut, pinggang maupun lengan.

Sebenarnya, prinsip untuk mendapatkan berat badan yang ideal cukup sederhana, yaitu apa yang dikonsumsi seimbang dengan  apa yang dikeluarkan. Kalau tidak, berat badan bisa terus naik.

Oleh: Dumilah Ayuningtyas Tak ada satupun orang yang dapat menghindar dari rasa cemas, tegang atau takut menghadapi sesuatu.  Stres begitu kita menyebutnya. Ujian yang sulit  membuat pelajar menjadi stress. Pegawai kantor menjadi stres dikejar deadline pekerjaan. Anak yang sulit ‘diatur ‘ membuat orang tua stress. Belum lagi berbagai kesulitan ekonomi, harga kebutuhan pokok membumbung, kenaikan [...]