Sebenarnya, prinsip untuk mendapatkan berat badan yang ideal cukup sederhana, yaitu apa yang dikonsumsi seimbang dengan  apa yang dikeluarkan. Kalau tidak, berat badan bisa terus naik.

Bagi sebagian orang, obesitas mungkin dianggap sebagai musibah karena penderita obesitas rawan untuk terkena penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes, batu empedu, maupun asam urat. Agar terhindar dari obesitas atau kelebihan berat badan, maka kita harus mengetahui dahulu penyebabnya.